細川歯科新聞
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  細川歯科新聞
    Date : 2008/01/18 (Fri)
■8020運動を知っていますか?

8020運動は、平成元年に厚生省と日本歯科医師会が提唱した運動で、80歳で20本以上の歯を残そうという意味がこめられています。
その本数が「20本以上」と謳われているのは、ほとんどの食べ物を噛み砕くことができ、食事を楽しむには20本以上の歯が必要なためで、心も体も健康で豊かな生活をするために必要な本数だからです。
大人の歯は全部で28本(親知らずは含まない)あり、子供の頃からしっかりケアをしていれば、
80歳で20本の歯を保つことは決して難しいことではありません。
また、すでに失った歯があるという方も、手遅れなどと思わずに1本でも多くの歯を残せるよう心がけましょう。
自分の歯で食べることが、毎日の食事を豊かにすると共に、心身の健康を維持する働きをしてくれます。

◆歯が抜けると…
むし歯や歯周病によって歯が抜けると、例えそれが1本だけであっても口の中に様々な影響を与えます。
たとえば、臼歯を1本失うと、全ての歯が揃っている時と比べて噛む力は40%にも減少します。
抜けたのが前歯であれば、歯が抜けた箇所から空気が漏れるために、うまく発音することが難しく、
もちろん見た目の美しさも損なわれることになります。
また、「1本ぐらい良いだろう」との自己判断で歯を補うことなく放っておくと、
支えを失った隣の歯が倒れてきたり、抜けた歯と噛み合う歯が伸びてきたりすることがあります。
そうなると、歯並びにズレが生じて噛み合わせが悪くなり、
食事がしにくくなったり食べることができるものが制限されることもあります。
もしも何らかの理由で歯が抜けてしまった場合は、できるだけ早く治療を受け、
歯が抜けた箇所に「ブリッジ」か「入れ歯」、「インプラント」いずれかの処置をすることが必要になります。
抜けた歯を放置しておくことは、他の歯の寿命を縮めることにもつながるので、
一刻も早く歯科医院での治療を開始することをおすすめします。

◆歯の本数と体の健康
高齢者で20本以上歯が残っている人とそうでない人を比べると、
歯が残っている人のほうが寝たきりになる確立が低いと言われています。
口の中に歯がしっかり揃っていてよく噛むことができると、
何でも食べることができるため栄養の偏りがない、
咀嚼により脳が刺激されて認知症・生活習慣病になりにくいなど、体全体に良い影響を与えます。

◆健康な歯を保つ
@食生活
・自然に咀嚼回数が増えるような、噛み応えのある食材を取り入れる
・1日3回なるべく時間を決めて食べる
・間食は内容と量、回数を考えて
・糖分入りの飲み物はできるだけ避ける
A歯磨き
・1日3回食後に歯磨きをする
・3回が無理でも、就寝前には必ず磨く
・磨き残しのないよう鏡を見て磨くなどの工夫をする
・歯と歯の間はフロスや歯間ブラシを使用
B定期検診
「80歳で20本」を目指すなら、定期検診をお忘れなく。
定期検診によって、むし歯や歯周病の早期発見・早期治療が可能になり、
歯の寿命を延ばすことができるからです。
磨き残しがちな箇所のブラッシング指導や口腔内のクリーニングも受ければ、更に効果的です。

◆入れ歯と自分の歯はこんなに違う
入れ歯を入れると、「ごはんがおいしくない」、「硬いものが噛みにくい」という話を聞いたことはありませんか?
私たちの歯はたくさんの組織でできていて、その中の「歯根膜」という組織が、
様々な感覚を脳に伝えるセンサーの働きをしています。歯根膜は、
歯と顎の骨の間にある薄い膜で、歯ごたえなどの感覚を脳に伝えて噛む力を調節し、
髪の毛1本が挟まっても異物として感じ取ってくれます。
歯を抜いてしまうと歯根膜も一緒になくなってしまうので、そうした繊細な感覚がなくなり、
食事の時に違和感を感じることがあります。
また、入れ歯の種類によっては食事の温度が伝わりにくく、食事のおいしさが半減することも。
最近では、温度が伝わりやすかったり違和感の少ない入れ歯も開発されていますが、人間の歯に勝るものはありません。
一生自分の歯で食事ができるようにしたいものですね。


  細川歯科新聞
    Date : 2008/01/07 (Mon)
■手荒れ

空気が乾燥して気温が低くなるこの季節、毎年手荒れに悩まされる人が多いのではないでしょうか。
手が荒れる原因は、子供の外遊びによるもの、水仕事によるものなど原因は様々ですが、
冬になると普段は手荒れを感じない人にも、かさつきやかゆみなどの症状が現れやすくなります。
不快な症状を感じる前に、毎日のケアで手荒れを予防しましょう。

◆手には肌荒れが起こりやすい?
肌の表面には「皮脂膜」という天然のベールがあり、肌はこのベールによって外部の刺激から守られています。
皮脂膜は文字どおり脂肪分でできた膜なので、油汚れに効果のある洗剤や熱いお湯などによって溶け出してしまいます。
肌を保護している皮脂膜が溶けてなくなってしまうと、肌の水分が蒸発してしまい、かさつきやつっぱり感を感じるようになります。
更に、水分不足による角質層の乱れによって肌内部に刺激物が侵入すると、神経が刺激されてかゆみや痛みを感じるようになります。
手に肌トラブルが起こりやすいのは、洗剤や水などによる刺激を受ける機会が多いこと、体の他の部分に比べて皮脂腺が少ないこと、
常に空気にさらされ乾燥しやすいことなどを考えると当然のことです。
かさつきを感じたら皮脂膜がはがれ始めたサインと考え、足りない脂分・水分を補って症状が軽いうちにケアしましょう。
気温が低くなる冬は、皮脂の分泌が少なくなり空気も乾燥しているために手荒れが起こりやすいので、
手指のケアをいつも以上に念入りにしてあげましょう。

◆女性の手荒れ
手荒れが女性に多く見られるのは、家事や育児によって手を酷使するためでもありますが、
男性よりも皮脂分泌量が少ないことも原因のひとつ。
男性ホルモンは皮脂の分泌を促すはたらきを持っており、男性ホルモンの少ない女性では、
男性よりも皮脂の分泌が少なく肌が乾燥しがち。手荒れも起きやすいのです。
女性がなりやすい手荒れに主婦湿疹があり、よく使う指先から症状が現れ、
ひどくなると手のひら全体に広がることもあります。乾燥やアカギレ、水泡、かゆみなどの症状があり、
家事をやめればすぐに治りますが、家事をしないわけにはいかないので、完治が難しく悩まされる人が多いようです。
予防や症状の改善方法は、とにかく手をいたわること。
下に挙げた項目をできる限り実践してみましょう。

・食器洗い洗浄機の利用
・手に優しい洗剤を選ぶ
・食器用洗剤は必ず水で薄めて使う
・調理後・水仕事・掃除の後は必ず石けんできれいに手を洗う
・手洗い後はタオルで水分を吸い取るように優しく拭く
・手洗い後は必ず保湿クリームを塗る
・綿手袋の上にゴムやビニールの手袋を付けて水仕事をする

◆手荒れの予防
1.手洗い
外から帰った時やトイレの後に手を洗うのはもちろんですが、
調理後や洗剤を使った後は必ず石鹸を使って手洗いをしましょう。
あまり神経質になって何度も洗うと手が乾燥してしまうので良くありませんが、
ホコリや野菜のアクなど目に見えないものに刺激されて手荒れを招くことも多いので、
水仕事が多い場合はその都度保湿も忘れずにするようにしましょう。
また、手の洗い方を見直すだけでも肌の状態が改善されることが多いので、まずはいつもの手洗いを見直してみて。

2.保湿
寝る前や水仕事の後など、自分でタイミングを決めてこまめにハンドクリームを塗る習慣をつけましょう。
ハンドクリームはとにかくこまめに塗ることがポイント。
家用と外出用を用意したり、家の中にもいくつか置いておくなど、いつでも塗れるようにしておきましょう。
爪の周りや指の又、関節のしわなど細かいとろこも忘れずに。

3.手袋
手袋は外出時には外気から手を守り、水仕事の時に着用すれば水や洗剤から手を守ってくれます。
また、手荒れがひどい時には、布団干しなどの家事をする時に綿の手袋をします。
そうすることで、ホコリや摩擦から手を守り手荒れの悪化を防止することができます。
就寝前に保湿クリームを塗った後に綿手袋をして眠れば、保湿効果がアップして手荒れの改善にも役立ちます。


  細川歯科新聞
    Date : 2007/12/17 (Mon)
■キシリトール

むし歯予防にキシリトールというのは今や常識になりつつありますが、
キシリトールがなぜ良いのか、どんな効果があるのかご存知でしょうか?
キシリトールは正しく使用すれば、高いむし歯予防効果が得られる優れもの。
むし歯リスクの高い(口中の細菌数が多い、唾液量が少ない)人には特におすすめです。
キシリトールを効果的に生活にとりいれて、むし歯のない健康な口元を目指しましょう!

◆キシリトールって何?
キシリトールは、白樺や樫、とうもろこし、イチゴ、ほうれん草などに含まれる
天然素材の甘味料で、砂糖と同程度の甘さを持ち、カロリーは砂糖より25%オフ。
溶ける時に熱を吸収するので、口の中で清涼感が得られるのも特徴のひとつです。
白樺や樫などの樹木から取れるキシランを還元して製造され、
日本では食品添加物として認められたのは1997年からですが、それ以前から点滴の輸液として使用され、
その安全性はWHO(世界保健機構)からも認められています。

◆キシリトールとむし歯予防
キシリトールは砂糖とは違ってむし歯菌のえさとならない糖アルコールの一種です。
糖アルコールは麦芽糖やブドウ糖などの糖類を還元することで作られ、次のような特徴があります。
・むし歯の原因となる酸を作らない
・消化吸収されにくいので、砂糖よりカロリーが低い
・急激に血糖値を上昇させないので、糖尿病の人にも安全

キシリトールの持つむし歯予防効果
・ミュータンス菌の活動を弱くする
・唾液の分泌を促進する
・酸を中和する
・プラークの量を減少させる
・歯の脱灰(歯が溶ける)を防ぐ
・歯の再石灰化を促進する

◆むし歯予防効果を高める
キシリトール入りの食品を摂るだけでむし歯予防の効果が得られると思っていませんか?
ただ単に“キシリトールが口の中に入る”ということだけでは、むし歯予防効果はあまり期待できません。
まず、キシリトールは口の中の汚れを落としてくれるわけではないので、当然歯磨きが必要ですし、
砂糖のどっさり入った食品を頻繁に食べていたのではむし歯になるのは当然のこと。
キシリトールは、歯磨きをきちんとして食生活にも気を配り、その上で使用する補助的なものであるという認識が必要です。
また、キシリトールが入ってさえいれば、どんな食品であっても効果があるというわけではありません。
キシリトールの他に砂糖などのむし歯の原因となる糖類が使用されていない食品であることも大切ですし、キシリトールが含まれた食品がある程度の時間口の中に留まっていることも重要なポイントです。
更に、キシリトール濃度が50%以上でなければ、あまり効果は期待できないので、
購入時にも注意が必要です。

◆キシリトール食品の選び方
キシリトールは値段が高いことから、甘味料をすべてキシリトールにすると商品自体が高価なものになってしまいます。
そのため、ほとんどの商品ではキシリトールの他にマルチトールやソルビトールなどの甘味料も使用されています。
キシリトールは濃度が高いほどむし歯予防に効果があるとされており、
歯科医院で販売されているキシリトールガムやタブレットはキシリトール濃度100%のものです。
市販ものを買う場合は、キシリトールの含有量が50%以上であること、
原材料に「水あめ」「砂糖」などの表記がないことを忘れずにチェックしましょう。
とはいえ、店頭でキシリトールの含有量や原材料の細かい文字をチェックするのは、
手間もかかりなかなかできません。
そういう場合は、厚生労働省が認可した特定保健用食品のマークがあるものを探すと良いでしょう。
また、キシリトールというとガムが一般的ですが、ガムの噛めない小さなお子さんに与える場合は
キシリトールタブレットがおすすめです。


  細川歯科新聞
    Date : 2007/12/03 (Mon)
■頭痛

あまりの頭の痛さに「何か悪い病気なのでは…」と不安になった経験はありませんか?
頭痛には様々なタイプがあり、場合によっては早急な対処が必要になりますが、私たちが普段感じる頭痛のほとんどは、時間の経過と共に自然に痛みが引く「片頭痛」と呼ばれるものです。とはいえ、早急な対処が必要な頭痛が起きた時のためにも、普段から、きちんと痛みと向き合い、痛み方や頭痛以外の症状などを把握しておくと良いでしょう。

◆頭痛の種類
頭痛は大きく分けて、一次性頭痛と二次性頭痛の2種類があります。
一次性頭痛は原因となる病気がない状態で起こる頭痛で、代表的なものに「片頭痛」、「緊張性頭痛」、「群発頭痛」があり、それぞれ原因、痛み方、対処法が異なります。
二次性頭痛は、かぜや脳の病気などが原因となって現れる頭痛で、病気に応じた対処をしない限り痛みが治まることはなく、病気の種類によっては緊急処置が必要になります。

◆頭痛の原因となる病気
脳血管障害…くも膜下出血、脳出血、脳梗塞
頭蓋内疾患…脳腫瘍、低髄液圧症
頭部外傷…急性硬膜外血腫、慢性硬膜下血腫
頭蓋内感染症…風邪、髄膜炎、脳炎
代謝異常…低血糖、睡眠時無呼吸症候群
その他…緑内障、副鼻腔炎、頚椎症、顎関節症、不正咬合など

◆こんな時はすぐ病院へ
・一瞬のうちに起こる激しい痛み
・頭部に外傷を受けた後の頭痛
・手に力が入らない
・意識や言葉がはっきりしない
・痛みが持続する時
・視界がぼやける


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片頭痛…頭部の血管が過度に拡張し炎症が起こることによる頭痛。
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症状
・こめかみが脈打つようなズキズキした痛み
・痛みが強く生活に支障が出ることがある
・左右のどちらか片方が痛むことが多いが、両側が痛むこともある
・痛みは数時間から2〜3日で治まる
・頭痛が起こる頻度は人それぞれ
・吐き気や嘔吐を伴うことがある
・血縁者に同じような症状を持つ人がいることが多い

原因
・睡眠不足
・寝過ぎ
・まぶしい光
・人ごみ
・気候や気温の変化
・香水などのにおい
・ストレス
・空腹
・ホルモンバランスの乱れ

対処法
偏頭痛が起こってしまったら…
・なるべく暗い部屋で安静にして痛みのある部分を冷やす
・睡眠をとる
・コーヒーや緑茶を飲む
・鎮痛剤の服用

普段の生活でできること…
・3食きちんと食べ、空腹を避ける
・適度な睡眠をとる
・赤ワイン、チョコレートの摂取を控える
・まぶしい光が原因の場合はサングラスをかける
・換気の悪い場所に長居しない

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緊張型頭痛…肉体的、精神的ストレスから起きる頭痛
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症状
・頭を締め付けられるような痛み
・頭が重く感じる
・首や肩の痛み
・それほど強い痛みではない
・長時間痛みが持続する
・めまいを感じることがある

原因
・ストレス
・首・肩・頭のこり
・血行不良
・姿勢の悪さ

対処法
・首、肩のストレッチ
・適度な運動
・入浴・マッサージなどによる血行促進
・正しい姿勢を心がける
・長時間同じ姿勢でいることを避ける
・疲れ目を感じたら、ホットパックなどで改善する

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群発頭痛…目の奥の太い血管の炎症によって起きる頭痛
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症状
・目をえぐられるような激しい痛み
・年に1度か数年に一度、数ヶ月に渡って痛みが続く
・痛みのある側の目が充血したり涙が出たりする
・鼻水、鼻づまり
・若い男性に多く現れる
・血の巡りが良くなると症状が出やすい

原因
どうして炎症が起きるのかは解明されていない

対処法
・予防薬の服用
・注射薬、点鼻薬
・純度100%の酸素の吸入
・神経ブロック
・禁酒


  細川歯科新聞
    Date : 2007/11/15 (Thu)
■タバコと歯周病の関係

タバコが肺がんを引き起こす以外にも体に影響を与えることをご存知でしょうか。
タバコは心臓や脳、消化器、口腔内にも影響を与えて病気を誘発。その症状を悪化させます。
中でもタバコの煙の入り口である口腔内への影響は深刻です。
タバコを吸う人は吸わない人の3倍も歯周病にかかりやすく、抜歯率は2倍にもなります。
また、タバコを吸う本数が多いほど歯周病の症状が重症化することも分かっています。
では、タバコの何が歯周病リスクを高め、症状を悪化させていくのでしょうか。

◆口腔内へのタバコの影響
・歯の表面にヤニが付着
・歯肉の変色
・口臭の原因になる
・歯石が付きやすくなる
・口腔がんのリスクを高める

・細菌と戦う白血球の働きを阻害する
・歯肉に栄養や酸素を運ぶ働きをする血管を収縮させる
・歯肉修復に必要な繊維芽細胞の働きを抑制
・歯周ポケット内を酸素不足にし、歯周病菌に快適な環境を与える
・唾液分泌機能の低下

◆タバコの害について
タバコの煙は約4,000種もの化学物質を含んでおり、そのうちの約200種類が有害物質だといわれています。
その中でも特に体に大きな悪影響を与えるのが以下の3つです。
@ニコチン
・大脳の快楽神経に作用し、タバコへの依存性を高める。
・少量の摂取では興奮作用、多量の摂取では鎮静作用がある。
・歯槽骨の吸収を引き起こす炎症物質を増加させ、歯茎や骨などの健康な細胞を傷つける。
  ※歯槽骨の吸収=歯槽骨(歯を支える顎の骨)が後退して溶けるように薄くなっていくこと
・抹消の血管を収縮させて心拍数を増やし、血圧を上昇させる。
・歯槽骨の吸収を引き起こす炎症物質を増加させ、歯茎や骨などの健康な細胞を傷つける。
Aタール
・100種類以上の発がん性物質やニコチンを含む粒子で、肺がんや咽頭がんのリスクを高める。
・タバコに含まれる粒子分子で、ヤニの正体。歯の表面に付着して黄色や茶色に変色させる。
B一酸化炭素
・酸素を運ぶ役割を持つ赤血球と結びつき、体内に酸素が運ばれるのを阻害。体内を酸欠状態にする。
・動脈硬化や循環器系の病気を引き起こす。
・活性酸素を生み出して、体内の老化を促進する。

◆タバコで歯周病の症状が深刻化する訳
歯周病はむし歯と違って激しい痛みを感じることが少ないので、
ブラッシング時の出血や歯ぐきの腫れで症状に気づく人がほとんどです。
ところが、喫煙者では歯ぐきに十分な血液が運ばれず免疫力も低下するため出血や腫れなどの症状が出にくいことから、
自覚症状のないまま歯周病の症状が進行することが多く、症状に気づいた時には手遅れであることが多いのです。


  細川歯科新聞
    Date : 2007/11/01 (Thu)
■肥満

生活環境や食生活の変化によって、近年、肥満になる人が増加しています。
肥満者の数を20年前と比べるとおよそ3倍にも増え、年齢層も拡大しています。
その結果、生活習慣病の患者数も急増。かつては成人病と呼ばれ、
中高年の病気として認知されていた糖尿病や高脂血症などの病気にかかる小学生も出現しています。
肥満は生活習慣や体質の改善によって解消することが可能なので、少し太めだと自覚している人、
最近太ってきたと感じている人は、生活習慣を見直して太りにくい体作りをすることで病気を予防しましょう。

◆肥満になるのはどうして?
肥満は、カロリーの摂り過ぎや不規則な食事、または、基礎代謝量の低下が原因で、
体に余分な脂肪が蓄積されることによって起こります。脂肪が蓄積される原因は人それぞれなので、
太ってきた?と感じたら、普段の生活を思い返してみましょう。
肥満の原因を知ることが、より効果的なダイエットと肥満予防につながります。

@カロリー過剰摂取タイプ
1日の摂取カロリーが消費カロリーを上回る生活を続ける事で肥満になるタイプ。
食べる量はそれほど多くなくても、お肉や脂肪分の多い食品を摂りすぎていたり、
糖分の多い間食や飲み物の摂り過ぎなどでカロリーオーバーになっていることもあります。

A基礎代謝量低下タイプ
基礎代謝は私たちが生きていくうえで必要な、呼吸をする、心臓を動かす、
体温を一定に保つなどの体の働きに使われるエネルギーのことです。
基礎代謝は安静に眠っているだけでも行われているので、基礎代謝量が多い人は特別に運動を
しなくても太りにくい傾向にあります。
ただ、基礎代謝量は年齢と共に減少していくので、太りにくいからといって油断はできません。

B食事不規則タイプ
1日の食事回数が決まっていない、食事時間がバラバラという人も肥満になる危険度大です。
空腹状態であるにも関わらず胃に食物が入ってこなかったり、食事回数を少なくすることは、
1度に食べる量が多くなりがちです。
しかも、動物は飢餓状態におかれると脂肪を余分に溜め込むはたらきを持っているので、
食事回数が少ない人や欠食によるダイエットの経験がある人は注意が必要です。

◆あなたは肥満?
BMI(ボディ・マス・インデックス)をご存知ですか?
BMIは肥満度の判定基準の1つで、標準値は22。この数値が1番病気にかかりにくく、25を超えると肥満とされています。
BMI値が25を超えると、高脂血症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病の発症率が高くなるので、注意が必要です。

◆肥満予防

食生活の改善
・ゆっくりよく噛んで食べる
・高カロリー食品の摂りすぎに注意
・食事は1日3回なるべく時間を決めて食べる
・間食は内容と量、回数を考えて
・糖分入りの飲み物の摂りすぎに注意
・噛み応えのある食材を多めに摂る
・和食中心の食事を心がける

日常生活の改善
・過食を招くストレスはなるべく溜めない工夫をする
・入浴や食事で体を冷やさない工夫をする
・日常の動作を機敏に行うことでカロリーを消費する
・階段を利用するなど、できるだけ歩く習慣を付ける

基礎代謝量のアップ
・ストレッチや筋トレ、有酸素運動で筋肉量を増やす
・効率の良い筋肉づくりのためにたんぱく質とアミノ酸を摂る
・入浴や食事で体温を上げて、血行を促進する
・正しい姿勢を心がける
・睡眠をたっぷりとる


  細川歯科新聞
    Date : 2007/10/15 (Mon)
■歯並びと噛み合わせ

歯並びや噛み合わせが悪い状態を「不正咬合」といいます。
不正咬合は見た目が気になるというだけでなく、歯磨きがしにくいことから口腔内のトラブルを引き起こしたり、
免疫力が低下して病気になりやすくなるなどの問題を引き起こすことがあります。
多少の歯並びや噛み合わせのずれであればあまり気にすることはありませんが、
年齢と共にずれがひどくなったり、慢性的な肩こりや頭痛を引き起こす場合もあるので、
気になる場合は早めに専門科を受診しましょう。


◆歯並びが悪くなるのはどうして?
歯並びが悪くなる原因には遺伝的なものと生活習慣によるものがあります。
遺伝的な原因としては歯の大きさや本数、顎の大きさ、歯の生える時期などがあり、
歯と顎の大きさのバランスや、上下の顎のバランスの悪さなどが歯並びや噛み合わせに影響を与えます。
生活習慣では、指しゃぶりや頬杖、口呼吸、舌で歯を押すくせなどの他、
やわらかいものばかり食べていると顎が発達しないことから歯並びが悪くなることがあります。

◆不正咬合が体に与える影響
歯並びや噛み合わせが良くないと、自分に自信が持てなかったり、他人に指摘されて精神的ダメージを受けるだけでなく、噛み合わせの状態によっては体に様々な悪影響を及ぼすことがあります。
また、正常な噛み合わせと比べると歯に大きな負担がかかっている場合が多いので、歯の寿命が短くなりがちです。

・顎関節に負担がかかって、顎関節症になりやすい
・咀嚼機能が十分でないため、内臓に負担がかかる
・口を閉じられない場合は鼻呼吸がうまくできないので、鼻の疾患にかかりやすく細菌にも感染しやすい
・唾液の分泌量の減少や磨きにくい箇所が多いことなどから、歯周疾患にかかりやすい
・発音しにくく言葉が不明瞭

◆不正咬合の種類と原因

叢生(そうせい)
歯が大きすぎたり顎が小さすぎたり、あるいはその両方が原因で、
歯が並びきらず重なり合ってでこぼこに生えている状態で、乱杭歯とも呼ばれる。
この歯並びでは歯磨きをしにくいため、虫歯や歯周病になりやすい。

上顎前突(じょうがくぜんとつ)
別名、出っ歯。上顎や上の歯が下の歯より前に突き出ている状態。
上顎が大きすぎたり、指しゃぶりの習慣、口呼吸などが原因。
口を閉じられないことが多いため口の中が乾燥しがちで、歯周病になりやすい。

反対咬合(はんたいこうごう)
受け口とも呼ばれる噛み合わせで、下の歯が上の歯より前に出て生えている状態。
下顎が大きすぎたり上顎が小さすぎる、前歯を舌で押す癖などが原因。
噛む力が弱い、発音がしづらく言葉が不明瞭になりがちなどの問題がある。

過蓋咬合(かがいこうごう)
噛み合わせが深く上の前歯が下の前歯を覆い隠している状態。顎の骨格の形や、
口の周りの筋肉の緊張などが原因。歯に過剰な力がかかることから歯の寿命を縮めたり、
顎関節症になりやすいなどの問題がある。

開咬(かいこう)
上の前歯と下の前歯が咬み合わず、隙間が開いている状態。
指しゃぶりや上下の歯の隙間に舌を入れる癖、舌を噛む癖などが原因。
前歯で食べものを噛み切りにくい、口を閉じにくいなどの問題がある。

◆矯正治療について
矯正治療は、美しい歯並びを手に入れることができるのはもちろん、
正しい噛み合わせにすることで、歯や体への負担を減らす効果があります。
また、歯磨きがしやすくなるためむし歯や歯周病に対するリスクが減少、
歯の寿命を延ばすことができるのも魅力のひとつです。
治療は専用の装置を付けてゆっくりと時間をかけて歯や顎を動かしていくので、
ある程度の時間の余裕と最後まできちんと通える忍耐力が必要になりますが、
それさえクリアできれば、基本的にはいくつになっても治療を受けることが可能です。
以前は矯正治療は子供が受けるものというイメージがあったようですが、
最近では見えにくい矯正器具や歯の裏側から行う矯正治療ができたこともあり、
大人でも矯正治療を受ける人が増えてきています。


  細川歯科新聞
    Date : 2007/10/01 (Mon)
■胃のトラブル

夏が終わる頃になると胃もたれや胸焼けを感じたり、何となく胃がすっきりしない…。
そんな経験はありませんか?
消化器官である胃は、暴飲暴食やストレス・生活リズムの変化にとても敏感に反応します。
「夏の間は冷たいものばかり飲んでいた」、「辛いものがとにかくおいしくて…」、「暑くてビールを山ほど飲んだ!」という人は要注意。
胃にも体にも疲れが溜まっているかもしれません。
胃の疲れから消化機能が低下すると、胃がもたれたり食欲が落ちるだけでなく、胃の中がただれたり、
それがひどくなると潰瘍ができたりすることもあります。
そうならないためには、「何となくおかしい」と感じたら体を休めたり食生活に注意し、
症状が続くようなら早めに専門科を受診しましょう。

◆胃のはたらき
胃は、「消化」「殺菌」「貯蔵」の3つの働きを持つ消化器官です。
まず空腹時にはしぼんでいる胃が、食物が入ってくることによって風船のように膨らんで一時的に食物を貯蔵します。
胃に入ってきた食物は、細菌が付いていれば胃壁から分泌された胃酸によって殺菌され、胃のぜん動運動によって胃酸と混ざり合い、
粥状になって十二指腸へ送られます。
胃は粘液によって守られているので、通常は食物のように溶けてしまうことはありませんが、
ストレスや暴飲暴食による胃酸過多や粘液の分泌量の減少によって胃壁が溶かされることがあります。

◆胃の病気や症状
急性胃炎
日常的に起こりやすい症状で胃粘膜が炎症を起こしている状態で、胃の不快感や痛み、嘔吐、食欲不振などの症状があります。
アルコールやコーヒー・タバコなどの嗜好品、冷たいもの熱いもの・辛い物の摂りすぎによって起こります。
原因を取り除いてしばらく安静にしていれば治ってしまうことがほとんどです。
急性胃炎を何度も繰り返していると慢性胃炎になることもあります。

慢性胃炎
慢性的に胃粘膜が炎症を起こして萎縮した状態で常に胃に不快感があります。
その他、胃もたれや胸焼け、食後の腹痛や空腹時の胃の痛みを感じることもあります。
原因は過度の喫煙や飲酒、加齢による胃の老化、ピロリ菌の感染などで、医師による診察と検査、薬の服用が必要です。

胃潰瘍
何らかの原因で胃酸と粘液の分泌バランスが崩れることによって胃粘膜がただれたり傷ついた状態。
痛みや胸焼け吐き気などの症状があり、ひどくなると嘔吐や血を吐くなどの症状があらわれることもあります。
生活習慣の改善と薬の服用で治療しますが、ピロリ菌が原因の場合は薬による除菌を行います。
症状が進行すると手術が必要になるので、胃の痛みが続いたら早めに専門科を受診しましょう。

逆流性食道炎
胃酸が逆流することによって食道の粘膜が傷つき、炎症を起こす症状。
胸焼けや食道に何かがつかえているような感じがしたり、酸っぱい胃液がこみ上げることもあります。
胃酸の分泌量の増加や腹部の脂肪による圧迫、食道の運動機能の低下などが原因で起こります。
胃酸を押さえる薬を飲んだり食生活を改善し、肥満が原因の場合は体重を減らすことが必要です。


◆胃にトラブルが起きた時の食事
・肉類、魚介類、豆類、乳製品など良質のたんぱく質をしっかり摂る。
・消化に時間のかかる食べ物・調理法を避ける。
 脂分・繊維の多いもの、揚げ物・味の濃いものなど。
・胃粘膜を荒らして胃酸の分泌を促進する刺激物は控えめに。
 コーヒー、アルコール、香辛料など。
・胃が空っぽの状態が続くと胃酸が胃粘膜を荒らすので、食事は1日3回なるべく決まった時間に食べる。


◆胃にやさしい生活習慣
胃の調子を崩しやすい人は治療によって症状が改善しても、同じ症状を繰り返してしまいがちです。
食生活の乱れや過労、ストレス、運動不足、慢性的な睡眠不足など、胃に負担をかけている原因が治療の時に一時的に取り除かれても、
しばらくするとまた元の生活に戻ってしまうからです。
同じ症状を繰り返さないためには、胃に負担をかけない生活習慣を継続することが必要です。

・睡眠時間はたっぷりと
・ストレスを溜めない
・適度な運動
・1日3回の食事をよく噛んでゆっくり食べる


  細川歯科新聞
    Date : 2007/09/18 (Tue)
■ホワイトニング

歯の色や汚れが気になって大きく口を開けて話すことができない、笑えない。
そんな経験はありませんか?
歯の色が茶色かったり黒ずんでいたりするのにはそれぞれ理由があり、
黄色っぽく感じている人の場合はそれがその人の本来の歯の色であることもあります。
歯の色が気になる場合は、汚れているのか変色しているのかそれともほかに原因があるのか、
その原因によって対処法が異なるのでまずは理由を突き止めることが大切です。
原因さえわかってしまえば、歯をきれいにする方法は必ず見つかります。
歯の色が気になっている方は、1度歯科医院で相談されてみてはいかがでしょう。


◆歯の色について
私たちの歯は、黄色味を帯びた象牙質を半透明のエナメル質が覆う構造になっています。
髪の色や肌の色が人それぞれ違っているように、歯の色にも個人差があります。
エナメル質が薄かったり透明度が高い人、象牙質の黄色味の強い人は歯が黄色っぽく見えます。

◆歯の着色原因

@外因性
タバコやお茶、コーヒー、赤ワインなどの摂取によってつく汚れ(ステイン)が原因の汚れ。
これは歯の色が変わっているのではなく、歯の表面に着色の原因となる汚れが付いているだけなので、
比較的簡単に元の状態に戻すことができます。

A内因性
薬の影響や遺伝による歯質による歯の変色。
テトラサイクリン変色歯やエナメル質形成不全症、フッ素沈着症などが原因で起こります。

B加齢
年齢と共に象牙質は厚みを増し、反対にエナメル質は薄くなることから歯の黄色味が強くなります。
また、象牙質自体の色も濃くなることから歯が黄ばんで見えがちです。

C外傷性・歯科治療
歯をぶつけて神経が死んでしまうと、歯の中の出血が透けて見えることから黒ずんで見えます。
また、歯の治療で神経を抜いた後、残った神経が腐敗することで変色を起こすこともあります。

◆ホワイトニング

@クリーニング
歯の表面に汚れが付いている着色歯の場合は歯科医院でクリーニングをしてもらえばきれいになります。
クリーニングの内容は、専用の器械で重炭酸ナトリウム塩を噴射してステイン汚れを落としたり、
歯石の除去、専用ペーストでの歯の表面の研磨などがあります。

Aホワイトニング
ホワイトニングには「ホームホワイトニング」と「オフィスホワイトニング」があり、
前者は自宅で手軽に後者は歯科医院に何度か通って歯を白くする方法です。
これは、専用の薬剤を歯の表面に塗布して漂白する方法で、もちろん薬剤は体にまったく害がなく、
金額も比較的手軽なのが特徴です。

Bラミネートベニヤ・セラミッククラウン
薬の影響や歯質による歯の変色の場合は、程度にもよりますがホワイトニングで改善されない場合がほとんどです。
その場合は、歯の表面を薄く削りセラミックの板を貼り付ける方法や歯全体を削ってセラミックを被せる方法があります。
神経が死んだ歯・神経を抜いた歯を白くしたい場合は、歯が脆くなっているので冠を被せる方法がおすすめです。

白い歯を保つことは、見た目が変わることによって気分を明るくする効果があるだけでなく、
定期的にクリーニングを受けたりメンテナンスを続けることでむし歯や歯周病の予防にもつながります。
歯の色が気になる人もそうでない人も、定期的なクリーニングやメンテナンスを習慣にしてみてはいかがでしょうか。


  細川歯科新聞
    Date : 2007/09/03 (Mon)
■眼精疲労

人間は脳に送られる情報の80%を目から得ていると言われており、
そのため、目は体の他の器官に比べて疲れが溜まりやすい器官で、
時にはその疲れが体全体に影響を与えることがあります。
その上、現代生活ではパソコンやテレビ・ゲームなど目を酷使することが多いため、
目が疲れる・かすむなどの症状を持つ人が増加しています。
その症状を改善しないまま放っておくと、視力の低下を招いたり目の病気になることもあるので、
「目が疲れた」と感じたら、早めに症状を改善するようにしましょう。

◆疲れ目と眼精疲労
長時間作業に没頭した後などに目の疲れを感じるのはよくあること。
その目の疲れが一晩眠っても改善せず、痛みや不快感が何日も続くようであれば、それは眼精疲労です。
眼精疲労の主な症状は、目が重い、ショボショボする、痛む、かすむ、充血などに加え、
頭痛や肩こり、吐き気を感じることもあります。
目が疲れたと感じてもいつの間にか治っているのが疲れ目、その症状が重くなったものを「眼精疲労」と呼びます。

◆眼精疲労の原因
至近距離を見つめ続けると、目のレンズを調節する筋肉が緊張し続けて疲労するため、目は疲れを感じます。
又、普段私たちが1分間にする瞬きの回数はおよそ20回ですが、パソコンなどの画面を見ている時は瞬きの回数は普段の約5分の1、5回程度に減少しています。
瞬きは、涙を分泌してゴミなどを流し、目の表面に必要な酸素や栄養を運ぶ働きを持っています。
その他にも、分泌された涙が膜となり目の表面が外気にさらされて傷つかないよう保護する働きもしているので、
瞬きの回数が減って涙の量が減ると、目の乾きを感じたりショボショボした感じがします。
このように、目の周りの筋肉の緊張状態が続くと首や肩、全身にまで凝りが広がって頭痛・吐き気を感じたり、
目の表面の乾燥が続くと眼球が傷付いたり、目の奥の痛みが一晩眠っても取れなくなるなどの症状が慢性化していきます。

◆眼精疲労の症状
 目の痛み・乾き・充血・かすみ
 まぶたが重い・痛い、まぶたに痙攣がある
 目の奥が痛い
 肩・首がこる
 頭痛がする

◆眼精疲労の予防
眼精疲労にならないためには、とにかく目をいたわってあげること。
長時間画面を見る作業が続く時は、1時間に1度は目をつぶってマッサージしたり目薬を差すなど目に休息を。
目が疲れていると感じた日は、目を温めて血行を促進してあげます。
目を温めた後に冷やすと、更に血行促進の効果がアップします。
睡眠をたっぷり摂って目を休めることも忘れずに。

@たっぷり睡眠
目を休めるには睡眠を摂るのが一番です。
ストレスも疲れ目の原因になるので、リラックスした状態でよく眠ることを心がけましょう。
A室内の湿度を保つ
室内の乾燥は目の表面の乾燥を招きます。
室内の湿度を適度に保ちましょう。
B画面は自分の目線よりも低い位置に設置
目線よりも高い位置に画面があると、目を大きく開いた状態で画面を見つめ続けることになります。
目の奥の筋肉状態が続き、目の表面も乾燥しやすくなるので、画面は目線よりも低い位置に設置。
テーブルなどの高さを調節できなければ、座る位置を高くする工夫をしましょう。
Cホットパック、アイスパック
その日の疲れはその日のうちに取り除き、疲れを溜めないことが大切です。
目の疲れを感じたら目のホットパック・アイスパックですっきりさせます。
DビタミンA・B・Eを多めに摂る
ビタミンAは角膜や網膜の細胞を正常に保ち、ドライアイや夜盲症の予防効果があります。
ビタミンBの中でもB1・B12は視神経の働きを高めて視力の低下を防ぎ、B2は目の充血に、B6は眼精疲労に効果的です。ビタミンEは血行を促進します。

☆----ビタミンA・B・Eを多く含む食品----☆
ビタミンA:レバー、うなぎ、卵黄、ほうれん草、にんじん
ビタミンB1・B12:玄米、いわし、ごま、豚肉、大豆
ビタミンB2:納豆、レバー、干ししいたけ、わかめ
ビタミンB6:大豆、牛乳、にんにく
ビタミンE:ごま油、アーモンド、うなぎ、さば


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